اعتني بنفسك مع أفضل 10 بودكاستات صحية [2024]
هل تريد تطوير بعض العادات المفيدة لصحتك وحياتك اليومية؟ قد يكون الاستماع إلى بعض المدونات الصوتية الصحية الشهيرة مفيدًا جدًا لك. إذا كنت مبتدئًا في الاستماع إلى المدونات الصوتية، فلا داعي للقلق، حيث ستوصيك هذه المقالة بأفضل المدونات الصوتية الصحية لتبدأ بها. ستساعدك هذه المدونات الصوتية على دخول عالم الصوت وتطوير عادات جيدة ستفيدك لبقية حياتك.
أفضل 10 بودكاستات صحية لبناء جسمك وعقلك
1. عرض الصحة النموذجي
المحتوى الرئيسي: التغذية واللياقة البدنية والعافية
الفئة المستهدفة: عشاق الصحة وعشاق اللياقة البدنية وأولئك الذين يبحثون عن نصائح حول العافية
يعد The Model Health Show، الذي يقدمه Shawn Stevenson، أفضل بودكاست صحي بالنسبة للعديد من الأشخاص، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المحتوى حول مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بجسمك، من التغذية واللياقة البدنية إلى الصحة. يتميز هذا البودكاست بمقابلات مع العديد من الخبراء الذين يقدمون لك نصائح عملية حول تحقيق الصحة المثالية. الشيء القيم في هذا البودكاست هو أنه يكسر تعقيدات المشكلات الصحية ويجعل من السهل فهمها والتغلب عليها.
2. موقع FoundMyFitness
المحتوى الرئيسي: التغذية وطول العمر والوراثة
الفئة المستهدفة: المتخصصون في مجال الصحة، والقراصنة البيولوجيين، وعشاق العلوم
هذا البودكاست الصحي مفيد للكبار والصغار، ويقترب من الذكرى المئوية، وتستضيفه الدكتورة روندا باتريك. لقد أمضت حياتها المهنية في البحث في المحتوى المتطور حول التغذية وطول العمر وعلم الوراثة. وقد أدى هذا إلى أن يتضمن برنامجها غالبًا مقابلات متعمقة مع كبار العلماء والباحثين. إذا كنت مهتمًا، فيمكنك تعميق فهمك لعلم الأحياء من خلال FoundMyFitness من أجل التعرف على استراتيجيات لتحسين الصحة.
3. صيدلية الطبيب
المحتوى الرئيسي: الطب الوظيفي والتغذية والأمراض المزمنة
الفئة المستهدفة: الأفراد المهتمين بالطب الوظيفي والصحة الشاملة
يستكشف هذا البودكاست الصحي العلاقة المتبادلة بين الطعام والصحة والدواء. يستضيفه الدكتور مارك هيمان ويقدم رؤى حول إدارة الأمراض المزمنة من خلال نمط الحياة والتغييرات الغذائية. باستخدام الأمراض المزمنة كنقطة بداية، يقضي هذا البودكاست حوالي ساعة في كل حلقة لمناقشة القضايا الصحية الرئيسية في عصرنا، مع بث حلقات جديدة كل يوم اثنين وأربعاء وجمعة صباحًا.
4. بودكاست Wellness Mama
المحتوى الرئيسي: صحة الأسرة، العلاجات الطبيعية، تربية الأبناء
الفئة المستهدفة: الآباء والأفراد المهتمين بالعلاجات الصحية الطبيعية
تستضيف كاتي ويلز، وهي أم لستة أطفال، بودكاست Wellness Mama. وبفضل خبرتها الواسعة في إدارة الصحة، بدأت هذه البودكاست الصحي لمشاركة النصائح حول صحة الأسرة والعلاجات الطبيعية وتربية الأطفال. محتواها عملي بشكل عام ومرتبط بالحياة اليومية، حيث يمنحك حلولاً عملية لتحسين حياة أسرتك!
5. أسعد مع جريتشن روبين
المحتوى الرئيسي: السعادة والصحة النفسية والعادات
الفئة المستهدفة: أي شخص يتطلع إلى تحسين صحته العقلية ورفاهيته
في كتاب Happier with Gretchen Rubin، تناقش المؤلفة الأكثر مبيعًا Gretchen Rubin استراتيجيات تحقيق السعادة وتحسين الصحة العقلية. في هذا البودكاست الصحي الحيوي والمثير للتفكير، تقدم نصائح حول كيفية تطوير عادات يومية جيدة لمساعدتك على الاقتراب من السعادة. غالبًا ما تكون النصيحة عملية وقابلة للتنفيذ، مما يسمح لك بالتواصل مع السعادة والصحة الشخصية أكثر من أي وقت مضى بعد الاستماع إلى هذا البودكاست الصحي الرائع.
6. بودكاست الصحة المطلقة
المحتوى الرئيسي: العافية والتغذية والتطوير الشخصي
الفئة المستهدفة: الأفراد الذين يبحثون عن المشورة الشاملة في مجال الصحة والعافية
يستضيف هذا البودكاست الصحي شخصان، الدكتور جيسي تشابس ومارني واسرمان. يغطي البودكاست مجموعة واسعة من المواضيع الصحية من التغذية إلى التنمية الشخصية ويتضمن مقابلات مع خبراء الصحة وقادة الفكر. تشمل موضوعاته نمط الحياة والتغذية واللياقة البدنية والمساعدة الذاتية والنوم والتأمل والروحانية والمزيد. تابع البودكاست أسبوعيًا وستتمكن بالتأكيد من الارتقاء بصحتك إلى المستوى التالي!
7. بودكاست The Rich Roll
المحتوى الرئيسي: التغذية النباتية واللياقة البدنية واليقظة
الفئة المستهدفة: المهتمين بالأنظمة الغذائية القائمة على النباتات، والباحثين عن اليقظة الذهنية
ريتش رول هو رياضي متخصص في رياضات التحمل ويناقش في بودكاسته الخاص مواضيع تتعلق بالتغذية النباتية واللياقة البدنية والتفكير الإيجابي. يركز ريتش رول في البودكاست بشكل أساسي على التعمق في أذكى قادة الفكر وأكثرهم إثارة للتفكير في العالم لمعرفة كيف يستخدمون اليقظة الذهنية للحفاظ على لياقة أجسامهم. إن الاستماع إلى بودكاست الصحة هذا سوف يثقفك ويحفزك لإطلاق العنان لأفضل ما لديك وأصدق ما لديك.
8. الترقية البشرية مع ديف أسبري
المحتوى الرئيسي: الاختراق البيولوجي، التغذية، الأداء
الفئة المستهدفة: المتخصصون في علم الأحياء، وعشاق الأداء، والأفراد المهتمون بالصحة
لن يكون متابعو بودكاست الصحة غرباء عن هذا البودكاست، حيث كان يُعرف سابقًا باسم Bulletproof Radio، والذي تم تحديثه على مدار عقد من الزمان. على مدار عقد من الزمان، قام ديف أسبري، "أب الاختراق البيولوجي"، بتحديث ألف حلقة من برنامجه لمساعدة المستمعين على تحسين فهمهم لقوة العقل والجسد. وهذا البودكاست الصحي هو بمثابة تحديث للبودكاست الأصلي.
9. بودكاست الأم الصحية
المحتوى الرئيسي: التربية، الصحة الطبيعية، عافية الأسرة
الفئة المستهدفة: الأمهات والعائلات المهتمة بالصحة الطبيعية
إذا كنت ترغب في تطوير عادات صحية لأطفال عائلتك، فإن هذا البودكاست الصحي يمكن أن يكون أحد أفضل الخيارات. تناقش لوسي هاتشينجز موضوعات تتعلق بالتربية والصحة الطبيعية وصحة الأسرة في هذا البودكاست. غالبًا ما يضم العرض ضيوفًا خبراء يقدمون نصائح عملية لحياة صحية. سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو علاج الالتهاب أو تربية الأسرة أو حب جسدك أو تعلم كيفية تنظيم عقلك، فستجد كل ذلك هنا.
10. الرحلة مع بيتر عطية
المحتوى الرئيسي: طول العمر، تحسين الصحة، الطب
الفئة المستهدفة: الأفراد المهتمون بطول العمر وتحسين الصحة
في هذا البودكاست الصحي الرائع، يستكشف الدكتور بيتر عطية مجموعة من المواضيع المتعلقة بطول العمر وتحسين الصحة والطب. والشيء الرائع في هذا البودكاست هو أن المستمعين يمكنهم الاختيار من بين البرامج التي لا تزيد مدتها عن عشر دقائق أو محتوى أطول قد يصل إلى ساعتين ونصف، حسب احتياجاتهم. وعادةً ما تتضمن برامجه المتعمقة مقابلات مع كبار الخبراء في مجال الصحة والعافية.
نصائح
إذا كنت تشعر أن بعض ملفات البث الصوتي قصيرة جدًا أو طويلة جدًا، فيمكنك استخدام AnyRec Video Converter لتحرير وتقطيع ما يناسب عادات الاستماع لديك.
100% آمن
100% آمن
FAQs
-
1. هل توجد بودكاستات صحية للمبتدئين؟
نعم، لا تتطلب العديد من المدونات الصوتية الصحية حدًا أدنى من المعرفة المتخصصة، وهي مصممة بالكامل للمبتدئين، وتوفر المعرفة الأساسية والرؤى المتقدمة.
-
2. هل يمكنني الاستماع إلى البودكاستات الصحية دون الاتصال بالإنترنت؟
نعم، تتيح لك معظم منصات البث الصوتي، مثل Apple Podcasts وSpotify، تنزيل البث الصوتي الصحي للاستماع إليه دون الاتصال بالإنترنت.
-
3. هل يمكنني الاستماع إلى البودكاستات الصحية مجانًا؟
نعم، يمكن الاستماع إلى أغلب المدونات الصوتية الصحية مجانًا. كما يمكن الاستماع إلى أغلب المدونات الصوتية الصحية مجانًا على العديد من المنصات. بالطبع، لا يمكنك استبعاد إمكانية تقديم البعض لمحتوى مميز أو إصدارات خالية من الإعلانات من خلال الاشتراكات.
استنتاج
يمكن أن يكون الاستماع إلى المدونات الصوتية الصحية طريقة رائعة لتقديم نصائح لحياتك اليومية لمساعدتك على تطوير عادات جيدة نحو حياة أكثر صحة. إذا شعرت أن بعض المدونات الصوتية قصيرة جدًا أو طويلة جدًا، فيمكنك استخدام AnyRec Video Converter لتخصيصها لتلبية احتياجاتك الاستماعية. يمكنك أيضًا استخدامها لإنشاء بودكاست فيديو خاص بك بسهولة.
100% آمن
100% آمن
