10가지 최고의 건강 팟캐스트로 자신을 돌보세요 [2024]

건강과 일상생활에 좋은 습관을 키우고 싶으신가요? 인기 있는 건강 팟캐스트를 들어보는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 팟캐스트를 처음 듣는 초보자라면 걱정할 필요가 없습니다. 이 게시물에서 시작하기에 가장 좋은 건강 팟캐스트를 추천해 드리겠습니다. 이 팟캐스트는 여러분이 소리의 세계에 들어가고 평생 도움이 될 좋은 습관을 키우는 데 도움이 될 것입니다.

신체와 정신을 강화하는 최고의 10가지 건강 팟캐스트

1. 모델 헬스 쇼

주요 내용: 영양, 피트니스, 웰빙

대상 청중: 건강 애호가, 피트니스 매니아, 웰빙 팁을 찾는 사람들

많은 사람에게 가장 좋은 건강 팟캐스트인 숀 스티븐슨이 진행하는 The Model Health Show는 영양과 피트니스에서 건강에 이르기까지 신체와 관련된 다양한 주제에 대한 다양한 콘텐츠를 제공합니다. 이 팟캐스트는 최적의 건강을 달성하기 위한 실용적인 조언을 제공하는 많은 전문가와의 인터뷰를 특징으로 합니다. 이 팟캐스트의 가치 있는 점은 건강 문제의 복잡성을 분석하여 이해하고 극복하기 쉽게 만든다는 것입니다.

2. 내 피트니스를 찾았습니다.

주요 내용: 영양, 장수, 유전학

대상 청중: 건강 전문가, 바이오해커 및 과학 애호가

이 건강 팟캐스트는 어른과 아이 모두에게 좋으며, 100번째 이정표에 가까워지고 있으며, 론다 패트릭 박사가 진행합니다. 그녀는 영양, 장수, 유전학에 대한 최첨단 콘텐츠를 탐구하며 연구 경력을 쌓았습니다. 이로 인해 그녀의 프로그램은 종종 주요 과학자와 연구자들과의 심층 인터뷰를 특징으로 합니다. 관심이 있다면 FoundMyFitness를 통해 생물학에 대한 이해를 심화하여 건강을 증진하는 전략에 대해 알아볼 수 있습니다.

3. 닥터스 파마시

주요 내용: 기능성 의학, 영양학, 만성 질환

대상 청중: 기능성 의학과 전체론적 건강에 관심이 있는 개인

이 건강 팟캐스트는 음식, 건강, 의학의 상호 관계를 탐구합니다. Mark Hyman 박사가 진행하며 라이프스타일과 식단 변화를 통해 만성 질환을 관리하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 만성 질환을 시작점으로 삼아 이 팟캐스트는 에피소드당 약 1시간 동안 우리 시대의 핵심 건강 문제에 대해 심층적으로 논의하며, 매주 월요일, 수요일, 금요일 아침에 새로운 에피소드가 방영됩니다.

4. 웰니스 마마 팟캐스트

주요 내용: 가족 건강, 자연 요법, 육아

대상 청중: 천연 건강 치료법에 관심이 있는 부모 및 개인

웰니스 마마 팟캐스트는 여섯 자녀의 엄마인 케이티 웰스가 진행합니다. 건강 관리에 대한 광범위한 경험을 바탕으로 그녀는 가족 건강, 자연 요법, 육아에 대한 팁을 공유하기 위해 이 건강 팟캐스트를 시작했습니다. 그녀의 콘텐츠는 일반적으로 실용적이고 일상 생활과 관련이 있어 가족의 삶을 개선할 수 있는 실행 가능한 솔루션을 제공합니다!

5. 그레첸 루빈과 함께 더 행복해지다

주요 내용: 행복, 정신 건강, 습관

대상 청중: 정신 건강과 웰빙을 개선하고자 하는 모든 사람

베스트셀러 작가 Gretchen Rubin이 Happier with Gretchen Rubin에서 행복을 얻고 더 나은 정신 건강을 위한 전략을 논의합니다. 이 활기차고 생각을 자극하는 건강 팟캐스트에서 그녀는 행복에 더 가까이 다가갈 수 있도록 좋은 일상 습관을 개발하는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 이 조언은 종종 실용적이고 실행 가능하여 이 훌륭한 건강 팟캐스트를 듣고 나면 그 어느 때보다 개인화된 행복과 건강에 접근할 수 있습니다.

6. 궁극의 건강 팟캐스트

주요 내용: 웰빙, 영양, 개인 개발

대상 청중: 종합적인 건강 및 웰빙 조언을 구하는 개인

이 건강 팟캐스트는 Jesse Chaps 박사와 Marnie Wasserman이라는 두 사람이 공동으로 진행합니다. 이 팟캐스트는 영양학에서 개인 개발에 이르기까지 광범위한 건강 주제를 다루며 건강 전문가와 사상적 리더와의 인터뷰를 담고 있습니다. 주제로는 라이프스타일, 영양학, 피트니스, 자기계발, 수면, 명상, 영성 등이 있습니다. 매주 계속 시청하면 건강을 다음 단계로 끌어올릴 수 있습니다!

7. 리치 롤 팟캐스트

주요 내용: 식물성 영양, 피트니스, 마음챙김

대상 청중: 식물성 식단에 관심 있는 분들, 마음챙김을 추구하는 분들

리치 롤은 자신의 팟캐스트에서 식물성 영양, 피트니스, 긍정적 사고와 관련된 주제를 논의하는 지구력 운동 선수입니다. 리치 롤의 팟캐스트에서 주된 초점은 세계에서 가장 똑똑하고 생각을 자극하는 사상적 리더를 탐구하여 그들이 마음챙김을 사용하여 신체를 건강하게 유지하는 방법을 보는 것입니다. 이 건강 팟캐스트를 들으면 가장 좋고 진정한 자아를 발휘하도록 교육하고 영감을 줄 것입니다.

8. 데이브 애스프리와 함께하는 휴먼 업그레이드

주요 내용: 바이오 해킹, 영양, 성능

대상 청중: 바이오해커, 성과 애호가, 건강을 의식하는 개인

건강 팟캐스트의 팔로워라면 이 팟캐스트에 익숙할 것입니다. 이 팟캐스트는 이전에 Bulletproof Radio로 알려졌는데, 10년에 걸쳐 업데이트되었습니다. "바이오 해킹의 아버지"인 데이브 애스프리는 10년에 걸쳐 자신의 쇼의 1,000개 에피소드를 업데이트하여 청취자가 마음과 몸의 힘에 대한 이해를 높이는 데 도움을 주었습니다. 그리고 이 건강 팟캐스트는 원래 팟캐스트를 업데이트한 것입니다.

9. 건강한 엄마 팟캐스트

주요 내용: 육아, 자연 건강, 가족 웰빙

대상 청중: 자연 건강에 관심 있는 엄마와 가족

가족의 아이들을 위해 더 건강한 습관을 기르고 싶다면 이 건강 팟캐스트가 최고의 선택 중 하나가 될 수 있습니다. 루시 허칭스는 이 팟캐스트에서 육아, 자연 건강, 가족 건강과 관련된 주제를 논의합니다. 이 쇼에는 종종 건강한 생활을 위한 실용적인 조언을 제공하는 전문가 게스트가 출연합니다. 체중 감량, 염증 치료, 가족 양육, 신체 사랑, 또는 마음을 정리하는 법을 배우는 것 등, 여기에서 모두 찾을 수 있습니다.

10. 피터 아티아와 함께하는 드라이브

주요 내용: 장수, 건강 최적화, 의학

대상 청중: 장수와 건강 최적화에 관심이 있는 개인

이 멋진 건강 팟캐스트에서 Peter Attia 박사는 장수, 건강 최적화, 의학과 관련된 다양한 주제를 탐구합니다. 이 팟캐스트의 장점은 청취자가 필요에 따라 10분 길이의 쇼나 최대 2시간 30분 길이의 콘텐츠를 선택할 수 있다는 것입니다. 그의 심층 프로그램에는 일반적으로 건강과 웰빙 분야의 최고 전문가와의 인터뷰가 포함됩니다.

FAQs

• 1. 초보자를 위한 건강 팟캐스트가 있나요?

  네. 많은 건강 팟캐스트는 전문 지식 한계가 없고 초보자를 위해 전적으로 설계되어 기본 지식과 고급 통찰력을 모두 제공합니다.

• 2. 건강 팟캐스트를 오프라인에서 들을 수 있나요?

  네. Apple Podcasts와 Spotify와 같은 대부분의 팟캐스트 플랫폼에서는 오프라인 청취를 위해 건강 팟캐스트를 다운로드할 수 있습니다.

• 3. 건강 팟캐스트를 무료로 들을 수 있나요?

  네, 대부분 건강 팟캐스트는 무료로 들을 수 있습니다. 대부분 건강 팟캐스트는 여러 플랫폼에서 무료로 들을 수 있습니다. 물론, 일부는 구독을 통해 프리미엄 콘텐츠나 광고 없는 버전을 제공할 가능성을 배제할 수 없습니다.

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