Позаботьтесь о себе с 10 лучшими подкастами о здоровье [2024]

Хотите выработать полезные для здоровья и повседневной жизни привычки? Прослушивание некоторых популярных подкастов о здоровье может оказаться для вас очень полезным. Если вы только начинаете слушать подкасты, вам не о чем беспокоиться, так как в этом посте будут рекомендованы лучшие подкасты о здоровье, с которых можно начать. Они помогут вам войти в мир звука и выработать полезные привычки, которые будут приносить пользу на всю оставшуюся жизнь.

10 лучших подкастов о здоровье для развития вашего тела и ума

1. Модельное шоу здоровья

Основное содержание: Питание, Фитнес, Оздоровление

Целевая аудитория: Любители здорового образа жизни, фитнеса и те, кто ищет советы по поддержанию здоровья

Лучший подкаст о здоровье для многих, The Model Health Show, ведущий которого Шон Стивенсон, содержит большой выбор контента по широкому кругу тем, связанных с вашим телом, от питания и фитнеса до здоровья. В этом подкасте представлены интервью со многими экспертами, которые дают вам практические советы по достижению оптимального здоровья. Ценность этого подкаста в том, что он разбирает сложность проблем со здоровьем и делает их простыми для понимания и преодоления.

2. FoundMyFitness

Основное содержание: Питание, Долголетие, Генетика

Целевая аудитория: Специалисты в области здравоохранения, биохакеры и энтузиасты науки

Этот подкаст о здоровье, полезный для взрослых и детей, приближается к своему 100-му рубежу, ведет доктор Ронда Патрик. Она провела свою исследовательскую карьеру, углубляясь в передовой контент по питанию, долголетию и генетике. Это привело к тому, что ее программа часто включает в себя глубокие интервью с ведущими учеными и исследователями. Если вам интересно, вы можете углубить свое понимание биологии с помощью FoundMyFitness, чтобы узнать о стратегиях улучшения здоровья.

3. Аптека доктора

Основное содержание: Функциональная медицина, Питание, Хронические заболевания

Целевая аудитория: Лица, интересующиеся функциональной медициной и целостным здоровьем

Этот подкаст о здоровье исследует взаимосвязь между едой, здоровьем и медициной. Ведущий — доктор Марк Хайман. Он предлагает идеи по управлению хроническими заболеваниями с помощью образа жизни и диетических изменений. Используя хронические заболевания в качестве отправной точки, этот подкаст тратит около часа на каждый эпизод, подробно обсуждая ключевые проблемы со здоровьем нашего времени, а новые эпизоды выходят каждое утро понедельника, среды и пятницы.

4. Подкаст Wellness Mama

Основное содержание: Здоровье семьи, Натуральные средства, Воспитание детей

Целевая аудитория: Родители и лица, интересующиеся натуральными средствами для здоровья

Подкаст Wellness Mama ведет Кэти Уэллс, мама шестерых детей. Имея большой опыт в управлении здоровьем, она запустила этот подкаст о здоровье, чтобы делиться советами о здоровье семьи, натуральных средствах и воспитании детей. Ее контент в целом практичен и актуален для повседневной жизни, предлагая вам действенные решения для улучшения жизни вашей семьи!

5. Счастливее с Гретхен Рубин

Основное содержание: Счастье, Психическое здоровье, Привычки

Целевая аудитория: Любой, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и благополучие

В книге «Счастливее с Гретхен Рубин» автор бестселлеров Гретхен Рубин обсуждает стратегии достижения счастья и улучшения психического здоровья. В этом живом, заставляющем задуматься подкасте о здоровье она дает советы о том, как выработать полезные ежедневные привычки, которые помогут вам приблизиться к счастью. Советы часто практичны и выполнимы, позволяя вам соприкоснуться с персонализированным счастьем и здоровьем больше, чем когда-либо прежде, после прослушивания этого замечательного подкаста о здоровье.

6. Лучший подкаст о здоровье

Основное содержание: Здоровье, Питание, Личностное Развитие

Целевая аудитория: Лица, которым нужна комплексная консультация по вопросам здоровья и благополучия

Этот подкаст о здоровье ведут два человека, доктор Джесси Чапс и Марни Вассерман. Подкаст охватывает широкий спектр тем о здоровье от питания до личностного развития и содержит интервью с экспертами в области здравоохранения и лидерами мысли. Его темы включают образ жизни, питание, фитнес, самопомощь, сон, медитацию, духовность и многое другое. Подключайтесь еженедельно, и вы обязательно выведете свое здоровье на новый уровень!

7. Подкаст Rich Roll

Основное содержание: Растительное питание, фитнес, осознанность

Целевая аудитория: Те, кто интересуется растительной диетой и стремится к осознанности

Рич Ролл — выносливый спортсмен, который обсуждает темы, связанные с растительным питанием, фитнесом и позитивным мышлением в своем подкасте. Основное внимание Рича Ролл уделяет в подкасте изучению самых умных и вызывающих размышления лидеров мысли в мире, чтобы увидеть, как они используют осознанность для поддержания своего тела в форме. Прослушивание этого подкаста о здоровье обучит и вдохновит вас раскрыть свое лучшее, истинное «я».

8. «Человеческий апгрейд» с Дэйвом Эспри

Основное содержание: Биохакинг, Питание, Производительность

Целевая аудитория: Биохакеры, энтузиасты производительности и люди, заботящиеся о своем здоровье

Подписчики подкаста о здоровье не будут новичками в этом подкасте, так как ранее он был известен как Bulletproof Radio, которое обновлялось в течение десятилетия. В течение десятилетия Дэйв Эспри, «отец биохакинга», обновил тысячу эпизодов своего шоу, чтобы помочь слушателям улучшить свое понимание силы разума и тела. И этот подкаст о здоровье — это скорее обновление оригинального подкаста.

9. Подкаст «Здоровая мама»

Основное содержание: Воспитание детей, Естественное здоровье, Благополучие семьи

Целевая аудитория: Мамы и семьи, интересующиеся естественным здоровьем

Если вы хотите развить более здоровые привычки у детей в вашей семье, то этот подкаст о здоровье может быть одним из лучших вариантов. Люси Хатчингс обсуждает в этом подкасте темы, связанные с воспитанием детей, естественным здоровьем и здоровьем семьи. В шоу часто принимают участие эксперты, которые дают практические советы по здоровому образу жизни. Будь то похудение, лечение воспалений, воспитание семьи, любовь к своему телу или обучение тому, как упорядочить свой разум, вы найдете все это здесь.

10. Поездка с Питером Аттиа

Основное содержание: Долголетие, Оптимизация здоровья, Медицина

Целевая аудитория: Лица, заинтересованные в долголетии и оптимизации здоровья

В этом замечательном подкасте о здоровье доктор Питер Аттиа исследует ряд тем, связанных с долголетием, оптимизацией здоровья и медициной. Самое замечательное в этом подкасте то, что слушатели могут выбирать из шоу длиной всего десять минут или более длинного контента, который может длиться до двух с половиной часов, в зависимости от их потребностей. Его углубленные программы обычно включают интервью с ведущими экспертами в области здоровья и благополучия.

FAQs

• 1. Существуют ли подкасты о здоровье для начинающих?

  Да. Многие подкасты о здоровье не имеют специального порога знаний и предназначены исключительно для новичков, предоставляя как базовые знания, так и расширенные идеи.

• 2. Могу ли я слушать подкасты о здоровье офлайн?

  Да. Большинство платформ подкастов, таких как Apple Podcasts и Spotify, позволяют загружать подкасты о здоровье для прослушивания офлайн.

• 3. Могу ли я слушать подкасты о здоровье бесплатно?

  Да, большинство подкастов о здоровье можно слушать бесплатно. Большинство подкастов о здоровье можно слушать бесплатно на многих платформах. Конечно, нельзя исключать возможность того, что некоторые из них могут предлагать премиум-контент или версии без рекламы по подписке.

Статьи по Теме:

• 20 лучших мотивационных подкастов о женщинах, здоровье, доме и т. д.
• 13 финансовых подкастов, которые стоит послушать, чтобы получить отличные советы по деньгам
• Получите необходимые бизнес-советы из бизнес-подкастов!
• Более 40 уникальных вопросов для подкастов, которые удивят ваших гостей [все типы]