Chăm sóc bản thân với 10 Podcast về sức khỏe hay nhất [2024]

Bạn có muốn phát triển một số thói quen tốt cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của mình không? Việc lắng nghe một số podcast sức khỏe phổ biến có thể rất hữu ích cho bạn. Nếu bạn chỉ là người mới bắt đầu nghe podcast, bạn không cần phải lo lắng, vì bài đăng này sẽ giới thiệu những podcast sức khỏe tốt nhất để bạn bắt đầu. Chúng sẽ giúp bạn bước vào thế giới âm thanh và phát triển những thói quen tốt sẽ có lợi cho bạn trong suốt quãng đời còn lại.

10 Podcast Sức khỏe Tốt nhất để Xây dựng Cơ thể và Tinh thần của Bạn

1. Chương trình Sức khỏe Người mẫu

Nội dung chính: Dinh dưỡng, Thể dục, Sức khỏe

Đối tượng mục tiêu: Những người đam mê sức khỏe, những người đam mê thể hình và những người tìm kiếm lời khuyên về sức khỏe

Podcast sức khỏe tốt nhất cho nhiều người, The Model Health Show, do Shawn Stevenson dẫn chương trình, có nhiều nội dung đa dạng về nhiều chủ đề liên quan đến cơ thể bạn, từ dinh dưỡng và thể dục đến sức khỏe. Podcast này có các cuộc phỏng vấn với nhiều chuyên gia, những người cung cấp cho bạn lời khuyên thực tế để đạt được sức khỏe tối ưu. Điều giá trị của podcast này là nó phân tích sự phức tạp của các vấn đề sức khỏe và giúp bạn dễ hiểu và vượt qua chúng.

2. Tìm thấyFitness của tôi

Nội dung chính: Dinh dưỡng, Tuổi thọ, Di truyền

Đối tượng mục tiêu: Các chuyên gia y tế, chuyên gia sinh học và những người đam mê khoa học

Podcast sức khỏe này dành cho người lớn và trẻ em, sắp đạt cột mốc 100 năm, do Tiến sĩ Rhonda Patrick dẫn chương trình. Bà đã dành sự nghiệp nghiên cứu của mình để đào sâu vào nội dung tiên tiến về dinh dưỡng, tuổi thọ và di truyền. Điều này dẫn đến chương trình của bà thường có các cuộc phỏng vấn chuyên sâu với các nhà khoa học và nhà nghiên cứu hàng đầu. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể đào sâu hiểu biết của mình về sinh học thông qua FoundMyFitness để tìm hiểu về các chiến lược tăng cường sức khỏe.

3. Nhà thuốc của Bác sĩ

Nội dung chính: Y học chức năng, Dinh dưỡng, Bệnh mãn tính

Đối tượng mục tiêu: Những cá nhân quan tâm đến y học chức năng và sức khỏe toàn diện

Podcast sức khỏe này khám phá mối quan hệ giữa thực phẩm, sức khỏe và thuốc. Chương trình do Tiến sĩ Mark Hyman dẫn chương trình và cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách kiểm soát bệnh mãn tính thông qua lối sống và thay đổi chế độ ăn uống. Lấy bệnh mãn tính làm điểm khởi đầu, podcast này dành khoảng một giờ cho mỗi tập để thảo luận sâu về các vấn đề sức khỏe quan trọng của thời đại chúng ta, với các tập mới phát sóng vào mỗi sáng Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu.

4. Podcast của Wellness Mama

Nội dung chính: Sức khỏe gia đình, Biện pháp khắc phục tự nhiên, Nuôi dạy con cái

Đối tượng mục tiêu: Phụ huynh và cá nhân quan tâm đến các biện pháp khắc phục sức khỏe tự nhiên

Podcast Wellness Mama do Katie Wells, một bà mẹ sáu con, dẫn chương trình. Với kinh nghiệm sâu rộng trong việc quản lý sức khỏe, cô đã bắt đầu podcast sức khỏe này để chia sẻ các mẹo về sức khỏe gia đình, các biện pháp khắc phục tự nhiên và cách nuôi dạy con cái. Nội dung của cô thường thiết thực và phù hợp với cuộc sống hàng ngày, cung cấp cho bạn các giải pháp khả thi để cải thiện cuộc sống gia đình bạn!

5. Hạnh phúc hơn với Gretchen Rubin

Nội dung chính: Hạnh phúc, Sức khỏe tinh thần, Thói quen

Đối tượng mục tiêu: Bất kỳ ai muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của mình

Trong Happier with Gretchen Rubin, tác giả bán chạy nhất Gretchen Rubin thảo luận về các chiến lược để đạt được hạnh phúc và sức khỏe tinh thần tốt hơn. Trong podcast sức khỏe sống động, kích thích tư duy này, cô ấy đưa ra các mẹo về cách phát triển thói quen hàng ngày tốt để giúp bạn tiến gần hơn đến hạnh phúc. Lời khuyên thường thiết thực và khả thi, cho phép bạn tiếp xúc với hạnh phúc và sức khỏe được cá nhân hóa nhiều hơn bao giờ hết sau khi nghe podcast sức khỏe tuyệt vời này.

6. Podcast Sức khỏe Tối thượng

Nội dung chính: Sức khỏe, Dinh dưỡng, Phát triển cá nhân

Đối tượng mục tiêu: Cá nhân tìm kiếm lời khuyên toàn diện về sức khỏe và thể chất

Podcast về sức khỏe này được đồng tổ chức bởi hai người, Tiến sĩ Jesse Chaps và Marnie Wasserman. Podcast đề cập đến nhiều chủ đề về sức khỏe từ dinh dưỡng đến phát triển bản thân và có các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia sức khỏe và nhà lãnh đạo tư tưởng. Các chủ đề bao gồm lối sống, dinh dưỡng, thể dục, tự lực, giấc ngủ, thiền, tâm linh và nhiều hơn nữa. Hãy tiếp tục theo dõi hàng tuần và bạn chắc chắn sẽ đưa sức khỏe của mình lên một tầm cao mới!

7. Podcast Rich Roll

Nội dung chính: Dinh dưỡng thực vật, Thể dục, Chánh niệm

Đối tượng mục tiêu: Những người quan tâm đến chế độ ăn dựa trên thực vật và những người tìm kiếm chánh niệm

Rich Roll là một vận động viên sức bền, người thảo luận về các chủ đề liên quan đến dinh dưỡng thực vật, thể dục và tư duy tích cực trong podcast của riêng mình. Trọng tâm chính của Rich Roll trong podcast là đào sâu vào những nhà lãnh đạo tư tưởng thông minh và khơi gợi suy nghĩ nhất thế giới để xem họ sử dụng chánh niệm như thế nào để giữ cho cơ thể mình luôn khỏe mạnh. Việc lắng nghe podcast về sức khỏe này sẽ giáo dục và truyền cảm hứng cho bạn để giải phóng bản thân tốt nhất, chân thực nhất của mình.

8. Nâng cấp con người với Dave Asprey

Nội dung chính: Biohacking, Dinh dưỡng, Hiệu suất

Đối tượng mục tiêu: Những người theo chủ nghĩa sinh học, những người đam mê hiệu suất và những người quan tâm đến sức khỏe

Những người theo dõi podcast về sức khỏe sẽ không còn xa lạ với podcast này, vì trước đây nó được gọi là Bulletproof Radio, được cập nhật trong suốt một thập kỷ. Trong suốt một thập kỷ, Dave Asprey, "Cha đẻ của Biohacking", đã cập nhật một nghìn tập của chương trình của mình để giúp người nghe nâng cao hiểu biết của họ về sức mạnh của tâm trí và cơ thể. Và podcast về sức khỏe này giống như một bản cập nhật hơn cho podcast gốc.

9. Podcast của Healthy Mama

Nội dung chính: Nuôi dạy con cái, Sức khỏe tự nhiên, Sức khỏe gia đình

Đối tượng mục tiêu: Các bà mẹ và gia đình quan tâm đến sức khỏe tự nhiên

Nếu bạn muốn phát triển thói quen lành mạnh hơn cho trẻ em trong gia đình, thì podcast sức khỏe này có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất. Lucy Hutchings thảo luận về các chủ đề liên quan đến việc nuôi dạy con cái, sức khỏe tự nhiên và sức khỏe gia đình trong podcast này. Chương trình thường có sự góp mặt của các khách mời chuyên gia đưa ra lời khuyên thiết thực cho cuộc sống lành mạnh. Cho dù đó là giảm cân, điều trị viêm, nuôi dạy gia đình, yêu cơ thể hay học cách sắp xếp tâm trí, bạn sẽ tìm thấy tất cả ở đây.

10. Chuyến đi với Peter Attia

Nội dung chính: Tuổi thọ, Tối ưu hóa sức khỏe, Y học

Đối tượng mục tiêu: Những cá nhân quan tâm đến tuổi thọ và tối ưu hóa sức khỏe

Trong podcast sức khỏe tuyệt vời này, Tiến sĩ Peter Attia khám phá nhiều chủ đề liên quan đến tuổi thọ, tối ưu hóa sức khỏe và y học. Điều tuyệt vời về podcast này là người nghe có thể chọn các chương trình chỉ dài mười phút hoặc nội dung dài hơn có thể lên đến hai tiếng rưỡi, tùy thuộc vào nhu cầu của họ. Các chương trình chuyên sâu của ông thường bao gồm các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và thể chất.

FAQs

• 1. Có podcast về sức khỏe dành cho người mới bắt đầu không?

  Có. Nhiều podcast về sức khỏe không có ngưỡng kiến thức chuyên môn và được thiết kế hoàn toàn dành cho người mới bắt đầu, cung cấp cả kiến thức cơ bản và hiểu biết sâu sắc nâng cao.

• 2. Tôi có thể nghe podcast về sức khỏe khi ngoại tuyến không?

  Có. Hầu hết các nền tảng podcast, như Apple Podcasts và Spotify, đều cho phép bạn tải xuống podcast về sức khỏe để nghe ngoại tuyến.

• 3. Tôi có thể nghe podcast về sức khỏe miễn phí không?

  Có, hầu hết các podcast về sức khỏe đều miễn phí để nghe. Hầu hết các podcast về sức khỏe đều miễn phí để nghe trên nhiều nền tảng. Tất nhiên, bạn không thể loại trừ khả năng một số có thể cung cấp nội dung cao cấp hoặc phiên bản không có quảng cáo thông qua đăng ký.

Những bài viết liên quan:

• 20 podcast tạo động lực hàng đầu cho phụ nữ, sức khỏe, gia đình, v.v.
• 13 Podcast tài chính phải nghe để có lời khuyên tuyệt vời về tiền bạc
• Nhận lời khuyên kinh doanh mà bạn cần từ Podcast kinh doanh!
• Hơn 40 câu hỏi Podcast độc đáo để gây ấn tượng với khách hàng của bạn [Tất cả các loại]