收听 10 部最佳健康播客，呵护您的健康 [2024]

你想养成一些对健康和日常生活有益的习惯吗？听一些流行的健康播客可能会对你很有帮助。如果你只是播客的初学者，你不必担心，因为这篇文章将为你推荐最好的健康播客。它们将帮助你进入声音的世界，养成让你终生受益的好习惯。

十佳健康播客，助您强身健体

1. 模范健康秀

主要内容： 营养、健身、健康

目标受众： 健康爱好者、健身爱好者以及寻求健康秘诀的人

对于许多人来说，最好的健康播客是肖恩·史蒂文森主持的《模范健康秀》，内容丰富，涉及从营养、健身到健康等与身体相关的各种主题。这个播客采访了许多专家，他们为您提供了实现最佳健康的实用建议。这个播客的可贵之处在于它打破了健康问题的复杂性，使它们易于理解和克服。

2. 找到我的健身

主要内容： 营养、长寿、遗传学

目标受众： 医疗专业人士、生物黑客和科学爱好者

这个健康播客适合成人和儿童，即将迎来第 100 期，由 Rhonda Patrick 博士主持。她的研究生涯一直致力于研究营养、长寿和遗传学方面的前沿内容。这使得她的节目经常以对顶尖科学家和研究人员的深入采访为特色。如果您有兴趣，您可以通过 FoundMyFitness 加深对生物学的了解，从而了解增进健康的策略。

3. 医生药房

主要内容： 功能医学、营养学、慢性病

目标受众： 对功能医学和整体健康感兴趣的个人

这个健康播客探讨了食物、健康和药物之间的相互关系。它由马克·海曼博士主持，提供了通过改变生活方式和饮食来管理慢性病的见解。这个播客以慢性病为出发点，每集大约一小时深入讨论我们这个时代的关键健康问题，每周一、周三和周五早上播出新剧集。

4. 健康妈妈播客

主要内容： 家庭健康、自然疗法、育儿

目标受众： 对自然健康疗法感兴趣的父母和个人

Wellness Mama Podcast 由六个孩子的妈妈 Katie Wells 主持。凭借丰富的健康管理经验，她创办了这个健康播客，分享有关家庭健康、自然疗法和育儿的技巧。她的内容通常很实用，与日常生活息息相关，为您提供改善家庭生活的可行解决方案！

5. 和 Gretchen Rubin 在一起更快乐

主要内容： 幸福、心理健康、习惯

目标受众： 任何想要改善心理健康和幸福的人

在《与格雷琴·鲁宾一起更快乐》中，畅销书作家格雷琴·鲁宾讨论了获得幸福和更好心理健康的策略。在这个生动、发人深省的健康播客中，她给出了如何养成良好日常习惯以帮助您更接近幸福的建议。这些建议通常很实用且可行，让您在听完这个很棒的健康播客后比以往任何时候都更能接触到个性化的幸福和健康。

6. 终极健康播客

主要内容： 健康、营养、个人发展

目标受众： 寻求全面健康和保健建议的个人

这个健康播客由 Jesse Chaps 博士和 Marnie Wasserman 两人共同主持。播客涵盖了从营养到个人发展等广泛的健康主题，并采访了健康专家和思想领袖。其主题包括生活方式、营养、健身、自助、睡眠、冥想、灵性等。每周坚持收听，您一定会让您的健康更上一层楼！

7.《The Rich Roll》播客

主要内容： 植物营养、健身、正念

目标受众： 对植物性饮食感兴趣的人以及正念追求者

Rich Roll 是一名耐力运动员，他在自己的播客中讨论与植物营养、健身和积极思考相关的话题。Rich Roll 在播客中的主要重点是深入研究世界上最聪明、最发人深省的思想领袖，看看他们如何利用正念来保持身体健康。收听这个健康播客将教育和激励您释放最好的、最真实的自我。

8. 戴夫·阿斯普雷的《人类升级》

主要内容： 生物黑客、营养、性能

目标受众： 生物黑客、性能爱好者和注重健康的人士

健康播客的粉丝们对这个播客一定不陌生，因为它的前身是防弹电台，十年来一直在更新。十年间，“生物黑客之父”戴夫·阿斯普雷更新了一千集节目，帮助听众提高对身心力量的理解。而这个健康播客更像是对原版播客的更新。

9. 健康妈妈播客

主要内容： 育儿、自然健康、家庭健康

目标受众： 对自然健康感兴趣的妈妈和家庭

如果你想让家里的孩子养成更健康的习惯，那么这个健康播客可能是最好的选择之一。露西·哈钦斯在这个播客中讨论了与育儿、自然健康和家庭健康相关的话题。该节目经常邀请专家嘉宾提供健康生活的实用建议。无论是减肥、治疗炎症、养家糊口、爱护自己的身体，还是学会理清思绪，你都可以在这里找到。

10. 与 Peter Attia 一起驾驶

主要内容： 长寿、健康优化、医学

目标受众： 对长寿和健康优化感兴趣的个人

在这个精彩的健康播客中，彼得·阿蒂亚博士探讨了一系列与长寿、健康优化和医学相关的话题。这个播客的妙处在于，听众可以根据自己的需求选择时长只有十分钟的节目，也可以选择更长的内容，最长可达两个半小时。他的深度节目通常包括对健康和保健领域顶级专家的采访。

常见问题

• 1. 有没有适合初学者的健康播客？

  是的。许多健康播客没有专业知识门槛，完全针对初学者设计，既提供基础知识，也提供高级见解。

• 2. 我可以离线收听健康播客吗？

  是的。大多数播客平台（例如 Apple Podcasts 和 Spotify）都允许您下载健康播客以供离线收听。

• 3. 我可以免费收听健康播客吗？

  是的，大多数健康播客都是免费收听的。大多数健康播客在许多平台上都是免费收听的。当然，你不能排除有些播客可能通过订阅提供优质内容或无广告版本的可能性。

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