透過 10 個最佳健康播客照顧自己 [2024]

您想養成一些對您的健康和日常生活有益的習慣嗎？收聽一些流行的健康播客可能對您非常有幫助。如果您只是播客初學者，您不必擔心，因為這篇文章將為您推薦最好的健康播客。它們將幫助您進入健全的世界，並養成良好的習慣，讓您終生受益。

增強身體和精神的最佳 10 個健康播客

1. 模特兒健康秀

主要內容： 營養、健身、保健

目標受眾： 健康愛好者、健身愛好者和尋求健康秘訣的人

對許多人來說，最好的健康播客是肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson) 主持的《模特健康秀》(The Model Health Show)，內容涉及與身體相關的廣泛主題，從營養、健身到健康。該播客採訪了許多專家，他們為您提供實現最佳健康的實用建議。這個播客的有價值之處在於它打破了健康問題的複雜性，使它們易於理解和克服。

2. 發現我的健身

主要內容： 營養、長壽、遺傳學

目標受眾： 健康專業人士、生物駭客和科學愛好者

這個健康播客對成人和兒童都有好處，已接近第 100 個里程碑，由朗達·帕特里克 (Rhonda Patrick) 博士主持。她的研究生涯一直致力於研究營養、長壽和遺傳學的前沿內容。這導致她的節目經常以對頂尖科學家和研究人員的深入採訪為特色。如果您有興趣，可以透過 FoundMyFitness 加深對生物學的了解，從而了解增強健康的策略。

3. 醫生農場

主要內容： 功能醫學、營養學、慢性病

目標受眾： 對功能醫學和整體健康感興趣的個人

這個健康播客探討了食物、健康和藥物之間的相互關係。它由馬克·海曼博士主持，提供透過生活方式和飲食改變來管理慢性病的見解。該播客以慢性病為起點，每集花費約一個小時深入討論我們這個時代的關鍵健康問題，每週一、週三和週五早上播出新劇集。

4. 健康媽媽播客

主要內容： 居家健康、自然療法、育兒

目標受眾： 對自然健康療法有興趣的父母和個人

健康媽媽播客由六個孩子的母親凱蒂威爾斯 (Katie Wells) 主持。憑藉豐富的健康管理經驗，她創辦了這個健康播客，分享家庭健康、自然療法和育兒技巧。她的內容通常實用且與日常生活相關，為您提供可行的解決方案來改善您的家庭生活！

5. 和格雷琴·魯賓在一起更快樂

主要內容： 幸福、心理健康、習慣

目標受眾： 任何希望改善心理健康和福祉的人

暢銷書作家格雷琴·魯賓在《與格雷琴·魯賓一起快樂》一書中討論了實現幸福和改善心理健康的策略。在這個生動、發人深省的健康播客中，她提供瞭如何養成良好的日常習慣以幫助您更接近幸福的建議。這些建議通常是實用且可行的，讓您在收聽這個偉大的健康播客後比以往任何時候都更能接觸到個性化的幸福和健康。

6.終極健康播客

主要內容： 健康、營養、個人發展

目標受眾： 尋求全面健康和保健建議的個人

該健康播客由 Jesse Chaps 博士和 Marnie Wasserman 兩人共同主持。該播客涵蓋從營養到個人發展的廣泛健康主題，並採訪健康專家和思想領袖。其主題包括生活方式、營養、健身、自助、睡眠、冥想、靈性等等。每週堅持收聽，您的健康一定會更上一層樓！

7. Rich Roll 播客

主要內容： 植物性營養、健身、正念

目標受眾： 對植物性飲食有興趣的人和正念尋求者

Rich Roll 是一位耐力運動員，在自己的播客中討論與植物性營養、健身和正向思考相關的主題。 Rich Roll 在播客上的主要關注點是深入研究世界上最聰明、最發人深省的思想領袖，看看他們如何利用正念來保持身體健康。收聽這個健康播客將教育和激勵您釋放最好、最真實的自我。

8. 戴夫‧阿斯普雷 (Dave Asprey) 的人類升級

主要內容： 生物黑客、營養、性能

目標受眾： 生物黑客、性能愛好者和注重健康的個人

健康播客的追隨者對這個播客並不陌生，因為它以前被稱為防彈廣播，在十年的時間裡不斷更新。在十年的時間裡，「生物駭客之父」戴夫·阿斯普雷更新了他的節目的一千集，以幫助聽眾提高對身心力量的理解。而這個健康播客更多的是對原來播客的更新。

9. 健康媽媽播客

主要內容： 育兒、自然健康、家庭健康

目標受眾： 對自然健康有興趣的媽媽與家庭

如果您想為家中的孩子養成更健康的習慣，那麼這個健康播客可能是最好的選擇之一。露西·哈欽斯在此播客中討論了與育兒、自然健康和家庭健康相關的主題。節目經常邀請專家嘉賓為健康生活提供實用建議。無論是減肥、治療發炎、養家、熱愛自己的身體，還是學習理清思緒，你都可以在這裡找到。

10. 彼得‧阿提亞的駕駛之旅

主要內容： 長壽、健康優化、醫學

目標受眾： 對長壽和健康優化有興趣的個人

在這個精彩的健康播客中，彼得·阿蒂亞博士探討了一系列與長壽、健康優化和醫學相關的主題。這個播客的偉大之處在於，聽眾可以根據自己的需要，選擇時長僅十分鐘的節目或更長的內容，最長可達兩個半小時。他的深度節目通常包括對健康和保健領域的頂級專家的採訪。

常見問題

• 1. 有適合初學者的健康播客嗎？

  是的。許多健康播客沒有專門的知識門檻，完全是為初學者設計的，既提供基礎知識，又提供高級見解。

• 2.我可以離線收聽健康播客嗎？

  是的。大多數播客平台（例如 Apple Podcasts 和 Spotify）都允許您下載健康播客以供離線收聽。

• 3.我可以免費收聽健康播客嗎？

  是的，大多數健康播客都可以免費收聽。大多數健康播客都可以在許多平台上免費收聽。當然，您不能排除某些人可能透過訂閱提供優質內容或無廣告版本的可能性。

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